Estudo liga meditação a menor risco de ataque em cardiopata.

Praticar meditação pode ajudar a reduzir quase pela metade o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um AVC (acidente vascular cerebral) em pacientes com doença cardiovascular. Esse é o resultado de um estudo apresentado no congresso da American Heart Association, realizado em Orlando.
Segundo os autores da pesquisa, feita no Medical College of Wisconsin e patrocinada pelo instituto americano de saúde, trata-se do primeiro estudo controlado que constatou os benefícios a longo prazo da técnica sobre eventos no coração.
Os pesquisadores acompanharam 201 pacientes, com idade média de 59 anos, durante cinco anos. Todos tinham aterosclerose (depósito de gordura nas paredes das artérias).
Eles foram separados em dois grupos. Um foi submetido a um programa de meditação transcendental, praticado duas vezes por dia durante 15 ou 20 minutos. O outro foi considerado o grupo controle. Todos continuaram recebendo os remédios que já tomavam.
Ao final do período, no grupo que praticou meditação houve 20 eventos, como ataques cardíacos, derrames e mortes. Entre os demais, foram 32. Os que meditaram também tiveram uma redução da pressão arterial de cinco milímetros de mercúrio (a medida usada para pressão), em média.
"A meditação tem um efeito antiestresse, com queda nos níveis de cortisol e adrenalina", explica o psicólogo José Roberto Leite, chefe do núcleo de medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo.
Sabe-se que os hormônios relacionados ao estresse (como o cortisol e a adrenalina) interferem no metabolismo e aumentam a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de gorduras --o que tem um impacto direto na saúde cardiovascular. A longo prazo, os efeitos do estresse também abalam o sistema imunológico.

Liderança pode ser desenvolvida desde cedo.

Liderar significa ter o poder de influenciar o que passa ao seu redor, e essa característica pode surgir ainda na infância. "Esse tipo de liderança independe de cargo, sexo, porte físico, condição social ou financeira", afirma o consultor de empresas Karim Khoury, autor do livro "Liderança É uma Questão de Atitude", recém-lançado pela Editora Senac.

O que explica quando o chefe não é o que lidera a equipe numa empresa, e sim um subordinado, que se comunica bem, tem iniciativa, respeita os colegas e é flexível - qualidades encontradas nos verdadeiros líderes. Como é inerente à sua personalidade, o funcionário se destaca em detrimento do chefe. Mas, segundo Khoury, é possível desenvolver essa habilidade em várias esferas da vida, além do âmbito profissional para:

- exercer influência sobre a sua vida e sobre a dos outros;
- comunicar-se com diferentes gerações com eficiência;
- ter iniciativa;
- aumentar sua conexão com as pessoas e expandir seu carisma;
- resolver conflitos;
- ter energia e desenvolver a intuição;
- ter mais flexibilidade para lidar com situações diversas;
- despertar o que existe de melhor nos outros;
- e tornar as coisas melhores do que eram quando você as encontrou.

Frase do dia.

"Somos um para o outro colaboradores numa perfeita reciprocidade. Nossas perspectivas fundem-se uma na outra e coexistimos através de um mundo em comum."
(Maurice Merleau-Ponty)

Frase do dia.

"O que separa a alma do corpo não é a morte, é a vida."
(Paul Valéry)

Estamos de passagem.

Conta-se que no século passado, um turista americano foi à cidade do Cairo no Egito, com o objetivo de visitar um famoso sábio.
O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava num quartinho muito simples e cheio de livros. As únicas peças de mobília eram uma cama, uma mesa e um banco.
- Onde estão seus móveis? Perguntou o turista.
E o sábio, bem depressa olhou ao seu redor e perguntou também:
- E onde estão os seus...?
- Os meus?! Surpreendeu-se o turista.
- Mas estou aqui só de passagem!
- Eu também.... - conclui o sábio.

"A vida na Terra é somente uma passagem... No entanto, alguns vivem como se fossem ficar aqui eternamente, e se esquecem de ser felizes."

Frase do dia.

"Usamos os espelhos para ver o rosto e a arte para ver a alma."
(George Bernard Shaw)

Antes 'idiota' que infeliz!

Por Arnaldo Jabor

Uma vez Renato Russo disse com uma sabedoria ímpar: 'Digam o que disserem, o mal do século é a solidão'.

Pretensiosamente digo que assino embaixo sem dúvida alguma.

Parem pra notar... Os sinais estão batendo em nossa cara todos os dias.

Baladas recheadas de garotas lindas, com roupas cada vez mais micros e transparentes, danças e poses em closes ginecológicos, chegam sozinhas e saem sozinhas.

Empresários, advogados, engenheiros que estudaram, trabalharam, alcançaram sucesso profissional e, sozinhos.

Tem mulher contratando homem para dançar com elas em bailes, os novíssimos 'personal dance', incrível.

E não é só sexo não, se fosse, era resolvido fácil, alguém duvida?

Estamos é com carência de passear de mãos dadas, dar e receber carinho sem necessariamente ter que depois mostrar performances dignas de um atleta olímpico, fazer um jantar pra quem você gosta e depois saber que vão 'apenas' dormirem abraçados, sabe essas coisas simples que perdemos nessa marcha de uma evolução cega.
Pode fazer tudo, desde que não interrompa a carreira, a produção.

Tornamos-nos máquinas e agora estamos desesperados por não saber como voltar a 'sentir', só isso, algo tão simples que a cada dia fica tão distante de nós.

Quem duvida do que estou dizendo, dá uma olhada no site de relacionamentos ORKUT, o número de comunidades como: “Quero um amor pra vida toda”,“Eu sou pra casar”, até a desesperançada “Nasci pra ser sozinho”, unindo milhares ou melhor milhões de solitários em meio a uma multidão de rostos cada vez mais estranhos, plásticos, quase etéreos e inacessíveis.

Vivemos cada vez mais tempo, retardamos o envelhecimento e estamos a cada dia mais belos e mais sozinhos.

Sei que estou parecendo o solteirão infeliz, mas pelo contrário, pra chegar a escrever essas bobagens (mais que verdadeiras) é preciso encarar os fantasmas de frente e aceitar essa verdade de cara limpa.

Todo mundo quer ter alguém ao seu lado, mas hoje em dia é feio, demodê, brega. Alô gente!

Felicidade, amor, todas essas emoções nos fazem parecer ridículos, abobalhados, e daí?

Seja ridículo, não seja frustrado, 'pague mico', saia gritando e falando bobagens, você vai descobrir mais cedo ou mais tarde que o tempo pra ser feliz é curto, e cada instante que vai embora não volta mais (estou muito brega!), aquela pessoa que passou hoje por você na rua, talvez nunca mais volte a vê-la, quem sabe ali estivesse a oportunidade de um sorriso à dois.

Quem disse que ser adulto é ser ranzinza, um ditado tibetano diz que se um problema é grande demais, não pense nele e se ele é pequeno demais, pra quê pensar nele.

Dá pra ser um homem de negócios e tomar iogurte com o dedo ou uma advogada de sucesso que adora rir de si mesma por ser estabanada.

O que realmente não dá é continuarmos achando que viver é out, que o vento não pode desmanchar o nosso cabelo ou que eu não posso me aventurar a dizer pra alguém: 'vamos ter bons e maus momentos e uma hora ou outra, um dos dois ou quem sabe os dois, vão querer pular fora, mas se eu não pedir que fique comigo tenho certeza de que vou me arrepender pelo resto da vida'.

Antes idiota que infeliz!

Pensamento da semana.

"Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, e depois perdem o dinheiro para a recuperar. Por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem o presente, de tal forma que acabam por nem viver no presente nem no futuro. Vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se não tivessem vivido…"

(Confúcio)

Frase do dia.

“Não é digno de saborear o mel aquele que se afasta da colméia com medo das picadelas das abelhas.”
(Shakeaspeare)

A mulher que eu amo!

Um dia eu pude amar...
Amar completamente só.
Sem o medo do depois e...
Do que poderia encontrar.

Um dia eu pude amar...
Sem querer ser amado.
Sem o medo de querer mais,
tendo em troca apenas o que...
O amor pode me oferecer.

Incansável sentimento,
que não canso de perpetuar.
Conhecer-te requer sacrifícios,
Por isso somente alguns...
alcançarão o seu prazer.

Através de um raio de "SOL",
Cheio de vida e calor.
Entrou pela minha janela...
E despertou-me.

Trouxe consigo amor,
Esse maravilhoso tesouro.
Que hoje tanto amo e venero...
verdadeiramente por completo,
E por toda minha vida!

Por

Angelo Vintecinco Neto - Para a mulher que amo!

Cativar - O pequeno príncipe.

E foi então que apareceu a raposa:
- Bom dia, disse a raposa.
- Bom dia, respondeu polidamente o principezinho que se voltou mas não viu nada.
- Eu estou aqui, disse a voz, debaixo da macieira...
- Quem és tu? perguntou o principezinho.
Tu és bem bonita.
- Sou uma raposa, disse a raposa.
- Vem brincar comigo, propôs o princípe, estou tão triste...
- Eu não posso brincar contigo, disse a raposa.
Não me cativaram ainda.
- Ah! Desculpa, disse o principezinho.
Após uma reflexão, acrescentou:
- O que quer dizer cativar ?
- Tu não és daqui, disse a raposa. Que procuras?
- Procuro amigos, disse. Que quer dizer cativar?
- É uma coisa muito esquecida, disse a raposa.
Significa criar laços...
- Criar laços?
- Exatamente, disse a raposa. Tu não és para mim senão um garoto inteiramente igual a cem mil outros garotos.
E eu não tenho necessidade de ti.
E tu não tens necessidade de mim.
Mas, se tu me cativas, nós teremos necessidade um do outro. Serás pra mim o único no mundo. E eu serei para ti a única no mundo...
Mas a raposa voltou a sua idéia:
- Minha vida é monótona. E por isso eu me aborreço um pouco. Mas se tu me cativas, minha vida será como que cheia de sol. Conhecerei o barulho de passos que será diferente dos outros. Os outros me fazem entrar debaixo da terra. O teu me chamará para fora como música.
E depois, olha! Vês, lá longe, o campo de trigo? Eu não como pão. O trigo para mim é inútil. Os campos de trigo não me lembram coisa alguma. E isso é triste! Mas tu tens cabelo cor de ouro. E então serás maravilhoso quando me tiverdes cativado. O trigo que é dourado fará lembrar-me de ti. E eu amarei o barulho do vento do trigo...
A raposa então calou-se e considerou muito tempo o príncipe:
- Por favor, cativa-me! disse ela.
- Bem quisera, disse o principe, mas eu não tenho tempo. Tenho amigos a descobrir e mundos a conhecer.
- A gente só conhece bem as coisas que cativou, disse a raposa. Os homens não tem tempo de conhecer coisa alguma. Compram tudo prontinho nas lojas. Mas como não existem lojas de amigos, os homens não têm mais amigos. Se tu queres uma amiga, cativa-me!
Os homens esqueceram a verdade, disse a raposa.
Mas tu não a deves esquecer.
"Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas"

Antoine de Saint-Exupéry

Pensamento...

"Mergulhe fundo como eu mergulhei. Não se preocupe em entender. Viver ultrapassa todo o entendimento."
(Clarice Lispector)

"Uma das vantegens das boas ações é elevar a alma e dispô-la à prática de outras, melhores."
(Jean-Jacques Rousseau)

Agua para combater a tosse.

Por
Daniel Deheizelin é médico pneumologista e diretor clínico do Hospital A C Camargo, o Hospital do Câncer de São Paulo.

Tosse é um reflexo do organismo para livrar o aparelho respiratório de substâncias estranhas, de muco ou de partículas absorvidas com a respiração.
O aparelho respiratório é formado pelas fossas nasais que se comunicam com a faringe, órgão comum aos aparelhos digestivo e respiratório. Depois vêm a laringe, onde se localizam as cordas vocais, e a traquéia, tubo cartilaginoso que se divide em dois mais finos: os brônquios. Dentro dos pulmões, os brônquios sofrem sucessivas divisões, formando ramos cada vez mais fininhos até atingirem os alvéolos onde se realiza a troca gasosa.
Na parte superior da laringe, fica a epiglote, uma espécie de tampa que evita a comunicação entre os aparelhos respiratório e digestivo. Quando tomamos água, por exemplo, essa tampa se fecha, o líquido corre pelo esôfago e alcança o estômago. Se a epiglote estiver aberta, a água penetrará no sistema respiratório e provocará um acesso de tosse. O mesmo acontece quando, em virtude de um processo inflamatório, infeccioso ou alérgico, começamos a juntar muco que não pode permanecer nos brônquios, bronquíolos e pulmões para não comprometer a respiração. A tosse é um reflexo natural do organismo que ajuda a eliminar essa secreção.

Frase do dia.

"Não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito."
(William Shakespeare)

Donna Summer no Brasil.

Quem nunca dançou e foi feliz numa pista ao som de Donna Summer? A diva da disco music vem em novembro ao Brasil fazer shows ao vivo no Rio de Janeiro e São Paulo

Quem é Donna Summer
é uma cantora pop norte-americana mais conhecida por suas gravações em estilo disco dos anos 70, que deram a ela o título de “Rainha da Disco”. Com 32 anos de carreira, estima-se que tenha vendido mais de 130 milhões de cópias de seus discos. Dona de cinco prêmios Grammy e um grande número de sucessos, Donna Summer fez as discotecas bombar na segunda metade dos anos 1970, quando gravou canções como “I Feel Love” e “Bad Girls”, “She Works Hard For The Money” e “This Time I Know It’s For Real”. Em 2008, ela lançou o álbum Crayons, seu primeiro CD de inéditas em 17 anos.

Show Donna Summer em SP
Data: 10/11 _terça e 12/11 _quinta
Hora: 21h30
Local e Bilheteria: Credicard Hall
Abertura da venda de Ingressos: 19/9
Venda pela internet: Ticketmaster
Classificação etária indicativa: 14 e 15 anos acompanhados dos pais ou responsável legal. Não será permitida a entrada de menores de 14 anos.
Preço do Ingresso: Inteira: de 100 a 600,00, Meia Entrada de 50,00 a 300,00

Frase do dia.

"Duas coisas são infinitas: o universo e a estupidez humana. Mas, no que diz respeito ao universo, ainda não adquiri a certeza absoluta."
(Albert Einstein)

Indicação: Somewhere in time (Em algum lugar do passado)

sinopse:
Universidade de Millfield, maio de 1972. Richard Collier (Christopher Reeve) é um jovem teatrólogo que conhece na noite de estréia da sua primeira peça uma senhora, idosa, que lhe dá um antigo relógio de bolso enquanto, em tom de súplica, lhe diz: "volte para mim". Ela se retira sem dizer mais nada, deixando Richard intrigado enquanto volta para seu quarto no Grand Hotel. Chicago, 1980. Richard não consegue terminar sua nova peça, assim decide viajar sem destino certo e resolve se hospedar no Grand Hotel. Lá resolve visitar o Salão Histórico, que esta está repleto de antiguidades e curiosidades do hotel, e fica encantado com a fotografia de uma bela mulher. Como não havia plaqueta de identificação Richard procura Arthur Biehl (Bill Erwin), um antigo funcionário do hotel, que diz para Richard que o nome dela é Elise McKenna (Jane Seymour), uma atriz famosa que fez uma peça no teatro do hotel em 1912. Collier fica tão obcecado com o rosto de Elise que decide não partir e então vai até uma biblioteca próxima, onde pesquisa sobre McKenna. Para sua surpresa descobre que Elise é a mesma mulher que lhe deu o relógio, que ele carrega até hoje. Richard então procura Laura Roberts (Teresa Wright), que escreveu o artigo sobre Elise. Inicialmente ela não o recebe bem, mas quando ele mostra o relógio Laura fica espantada, pois era uma objeto de estimação que ela nunca se separava e sumiu na noite em que ela morreu, ou seja, na noite em que falou com Richard. Ao conversar mais calmamente com Laura, Richard toma consciência que ele e Elise tinham vários fatores em comum, mas parece que para achar a peça que falta deste bastante intricado quebra-cabeças ele terá de ir em algum lugar do passado, mas para isto precisa se desligar totalmente do presente.

Trailer do filme:
http://www.youtube.com/watch?v=FrEhKxYnKGs

Faz pra mim faz?

As pessoas de hoje, crianças, adolescentes e até mesmo idosos estão muito “dependentes”... Porque?
Tenho observado diariamente as pessoas, nas suas rotinas, idas e voltas e... A maioria um tanto desatenta, com tudo que está a sua volta. Pode ser por preocupações ou problemas que ocorrem no dia a dia, ou, o mais provável de acordo com o comportamento, a falta de foco nas próprias metas, ou até mesmo, o comodismo!
Durante a vida, o ser humano cria relações de dependência com objetos, pessoas e situações. Algumas dessas relações são importantes para o bem-estar, outras causam prejuízo, e perda de autonomia e etc.

Quando por exemplo, direcionamos nossas frustrações a outras pessoas.
Junto com essa perda de autonomia e, comodismo, falta de conhecimento, de interesse no mesmo, que se torna um agravante, pois isso faz com que as pessoas fiquem na dependência exagerada de outras; pode ser por uma simples informação ou até mesmo, uma atividade. O não interesse em observar, procurar e querer algo que nos interessa, nos traz sofrimento, pois sabemos que aquilo é importante para nós, mas esbarramos em algo que faz nos deparar com nossas insuficiências.
Lembrando também que, faz parte da natureza do homem, uma vez que toda a existência humana está compreendida entre estados de dependência.
Pedir ajudar, auxílio é uma coisa... Perpetuar isso pode ser um comodismo que, pode nos atrapalhar muito, pois outras pessoas não foram feitas para suprir nossas necessidades.
Viemos para evoluir, crescer, conhecer.
Essa relação de ajuda se torna saudável, quando passa a ser uma troca!

"Todos os mistérios do homem derivam de não ser capaz de sentar silenciosamente em uma sala isolado."
(Blaise Pascal )

Depressão

Por Drauzio Varella

Depressão é uma desordem psiquiátrica muito mais freqüente do que se imaginava. Estudos recentes mostram que 10% a 25% das pessoas que procuram os clínicos gerais apresentam sintomas dessa enfermidade. Essas porcentagens são semelhantes ao número de casos de hipertensão e infecções respiratórias que os clínicos atendem em seus serviços. Ao contrário dessas doenças, entretanto, eles não costumam estar preparados para reconhecer e tratar depressões.
Para caracterizar o diagnóstico de depressão, foi criada a tabela de abaixo. Nela, cinco ou mais dos sintomas relacionados devem estar presentes. Dentre eles, um é obrigatório: estado deprimido ou falta de motivação para as tarefas diárias, há pelo menos duas semanas.

Critérios para diagnóstico de depressão:
· Estado deprimido: sentir-se deprimido a maior parte do tempo;
· Anedônia: interesse diminuído ou perda de prazer para realizar as atividades de rotina;
· Sensação de inutilidade ou culpa excessiva;
· Dificuldade de concentração: habilidade freqüentemente diminuída para pensar e concentrar-se;
· Fadiga ou perda de energia;
· Distúrbios do sono: insônia ou hipersônia praticamente diárias;
· Problemas psicomotores: agitação ou retardo psicomotor;
· Perda ou ganho significativo de peso, na ausência de regime alimentar;
· Idéias recorrentes de morte ou suicídio.

Frase do dia.

"Exige muito de ti e espera pouco dos outros. Assim, evitarás muitos aborrecimentos."
(Confúcio)

Adeus a um gênio!

Claude Lévi-Strauss (Bruxelas, 28 de novembro de 1908 — Paris, 30 de outubro de 2009) foi um antropólogo, professor e filósofo francês. É considerado fundador da antropologia estruturalista, em meados da década de 1950, e um dos grandes intelectuais do século XX.

Professor honorário do Collège de France, ali ocupou a cátedra de antropologia social de 1959 a 1982. Foi também membro da Academia Francesa - o primeiro a atingir os 100 anos de idade.

Desde seus primeiros trabalhos sobre os povos indígenas do Brasil, que estudou em campo, no período de 1935 a 1939, e a publicação de sua tese As estruturas elementares do parentesco, em 1949, publicou uma extensa obra, reconhecida internacionalmente.

Dedicou uma tetralogia, as Mitológicas, ao estudo dos mitos, mas publicou também obras que escapam do enquadramento estrito dos estudos acadêmicos - dentre as quais o famoso Tristes Trópicos, publicado em 1955, que o tornou conhecido e apreciado por um vasto círculo de leitores.

Atitude

Uma mulher acordou uma manhã após a quimioterapia , olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça.

- Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje.

Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça.

- Hummm (ela disse), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje.

Assim ela fez e teve um dia magnífico.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.

- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.

Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.

- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo.

ATITUDE É TUDO!

Seja mais humano e agradável com as pessoas.

Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de
batalha.

Viva com simplicidade.
Ame generosamente.
Cuide-se intensamente.
Fale com gentileza.
E, principalmente, não reclame.

Se preocupe em agradecer pelo que você é, e por tudo o que tem!

E deixe o restante com Deus.

Tenha uma semana cheia de atitudes!!

Medo de declarar seu amor?

por Roberto Shinyashiki

Acredite em você...
Acredite no que está fazendo...
Quantas vezes a gente vê uma oportunidade de vida bem à nossa frente e sofre por medo de se arriscar e não dar certo?
Medo de falar e não ser compreendido.
Medo de pedir e não ser atendido.
Medo de declarar nosso amor a alguém e nos decepcionar.
Medo de nos machucar ao confiar no outro.
Medo de não alcançar o topo da empresa.
Medo de sentir dor.
O medo de levar um “não” da vida impede que muitas coisas boas nos aconteçam.